[260707] 다이어트 식단 10일차

 

 

 

아침 계란사진 찍는 걸 까묵었다..

며칠 쉬었다고 바로 까먹어 버리기😂

두부부침 150g 씩, 계란후라이 2개씩, 사진엔 없지만, 닭가슴살

 

사진에는 없지만 닭가슴살도 있었다.

근데 남자친구가 도저히 닭가슴살까지는 못먹겠는지... 꾸역꾸역 먹다가 싱크대로 달려가 뱉었다!(충격실화)

왠지 미안..😢

그래서 남은 닭가슴살은 저녁으로 미뤘다.

불평 한 번 안하고 내 뜻대로 먹어줘서 넘나 고맙다 ㅜ_ㅜ...

 

점심과 똑같은 메뉴! 참고로 도라지무침은 남친 어머님이 해주셨다(JMT)

 

오이고추는 얼리면 안된다는 걸 알게된 식단이었다.ㅋ_ㅋ;;

양념은 잘 됐는데, 얼었다가 녹은 오이고추는 저세상 식감이되었다.

저녁은 유독 배불러 죽는 줄 알았다. 왜일까.. 지금도 배불러...

일단, 샐러드도 샐러드지만, 두부가 포만감을 너무 많이 높이는 것같다...😵‍💫

뭐 배고프게 다이어트 하는 것 보단 낫겠지...

 

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참고로 나는 식단에서 닭가슴살과 아침 계란을 안먹는다. 그럼 칼로리가 내 기초대사량과 거의 맞고, 단백질도 근력운동 한다는 조건하에 적절함. 

 

아무튼 식단 다이어트 화이팅~!